Těhotenské nevolnosti
Radostnou zprávu o příchodu dlouho očekávaného miminka na svět doprovází i těhotenské nevolnosti. Nevolnosti přichází rychle a v různé míře. Jaké jsou jejich projevy a jak na ně?
Nejčastějším průběhům patří zvracení, za ním může stát vysoká hladina hCG hormonu. Těhotenské obtíže souviset i se změnou hladiny hormonů estrogenu, progesteronu a tyroxinu. Příčinu lze hledat také v nízkém krevním tlaku nebo ve změnách metabolismu. Někdy se nevolnosti nemusí projevit vůbec. V případě častého zvracení, které vede ke snížení váhy, je nejlepší navštívit lékaře, aby nedocházelo k dehydrataci organismu. Pokud zvracení doprovází horečka a intenzivní bolest též navštivte doktora.
Nevolnost v těhotenství je dobrým signálem, jak nevolnosti zvládnout
Je znakem, že těhotenství probíhá v pořádku.
- Pořádně vybírejte potraviny. Přednost dejte lehce stravitelným potravinám obsahující sacharidy s menším obsahem tuku. Vyjímečně pomáhají jídla slaná. Kořeněná jídla úplně vyřaďte. Gynekologové doporučují čaj se zázvorem.
- Pravidelně jezte. Předcházejte prázdnému žaludku a zobejte po celý den. Ideálně, aby jste se nepřecpala 3x denně,
- Zaběhněte si rituál před vstáváním. Než vstanete z postele, dejte si kousek chleba nebo pár piškotů. Chvíli ležte pro slehnutí a pak až vstaňte.
JAK ZVLÁDNOUT TĚHOTENSKÉ NEVOLNOSTI
- Pohybujte se na čerstvém vzduchu. Vydýchaný a klimatizovaný vzduch v místnosti může způsobit závratě. Pravidelně větrejte.
- Vitaminy pro těhotné. Vynechte ty s obsahem železa.
- Dodržujte pitný režim. Ideálně mít láhev po ruce a pít pravidelně menší doušky a předejít tím dehydrataci.
- Sladké zobání. Je potřeba doplňovat cukr, nemám na mysli čokoládu, ale klidně kousky ovoce.
Dle odhadů lékařů postihují těhotenské nevolnosti 50 až 90 % maminek. Díky tomuto existuje stovky receptů, jak se nevolnosti zbavit! Pozor, co fungovalo kamarádce nemusí fungovat i vám. Noste těhotenský průkaz vždy u sebe, ať jste připravená na vše.
Další články co by vás mohly zajímat